jak trenować

[...] krótko i zamykam temat zacznijcie trenować a nie narzekać nawet 30 powtórzeń nie przekroczyliści na co liczycie na cud czy na co ????? Bo nie rozumien już zachowujecie sie jak dzieci którym zabrano lizaki w tej chwili mi też wiel rzeczy nie pasuje odjeto mi kiedyś punkty narzekałem nie ?? wziołem sie do pracy cieżkiej pracy szlifowałem wyproty [...]

[...] bo tyle planuję nie ćwiczyć góry ciała. Dla nerek białko i kreatyna nie są wskazane w zbyt dużej ilości. Ja biorę połowę dawki kreatyny. Nie ma dla mnie żadnej tragedii, jak spadnie mi poziom kreatyny, ja nie jestem kulturystą, a puszka na dłużej starczy, gdy będę ponownie intensywnie trenować. Teraz otrzymany w konkursie Odyseja Flex piję, [...]

[...] trenować. A poza tym, clomedem po takim cyklu za nic się nie odblokujesz, potrzebne są środki z apteki. Nie dość, że wszystko co nabrałbyś podczas cyklu zeszłoby z Ciebie jak powietrze z balona to miałbyś spore problemy z libido/erekcją. A osłonowo brać tylko hepatil do m-drola to śmiech na sali... Każdy Ci radzi poczekać, jest taka zasada, że [...]

Oczywiście że można myślę jednak, że decydującymi czynnikami są odpowiedni trening i tak jak pisał byk samozaparcie przykładem np. może być nasz trener , kiedy zaczynał trenować w Polsce nie było suplementów

[...] mocniejszy(everlast'a), i potem z regulatorem obciążenia(na aukcjach można je dostać bez problemu-ze sprężyną w przedziale 10-40kg po przygodzie ze zwykłym ściskaczem, ten jak najbardziej jest odpowiedni). Jak wiadomo, każde inne ćwiczenie jest odpowiedzialne za różne partie mięśni. Wiadomo im bardziej zróżnicowanie ćwiczenia na pokrywające się [...]

[...] bo ja wiem o co mu chodziło. Chciałbym zauważyć jednak to, że stójka w MMA nie ogranicza się tylko do boksu i trzeba pracować nad wszystkimi jej aspektami. Jak jakiś pominiemy ot tak, to w walce się możemy na tym bardzo przejechać. Jak dla mnie jak już trenuje stójkę do MMA to powinien ją trenować jako całość, bo lepiej na tym [...]

Efekty w porównaniu z tym, co było na zdjęciach wrzucanych wcześniej są jak najbardziej zadowalające. Widać progress w redukcji tkanki tłuszczowej i bardziej estetyczną sylwetkę. W tej chwili jesteś na etapie takim, że można iść w dwie strony. Zarówno budowa masy mięśniowej, jak i redukcja tkanki tłuszczowej. Czego byś nie wybrał w perspektywie xx [...]

Trenować można juz po 2 tygodniach . U mnie koszt to 2500zł oko + leki jakies 300zł . Zabieg trwa z przygotowaniem jakieś 5 minut . Jestes w pełnej świadomości co ci robią , lekarka wszytsko w czasie zabiegu ci mówi ci robi itp . Po zabiegu odrazu widzisz lepiej . Zakładają ci soczewke która spełnia formę opatrunku i jest ona zdjemowana po ok 4-5 [...]

[...] i możliwości resztę trzeba zostawić nam i naszej wierze.Niepotrzebne nam na początek duża suma,wystarczy że przeznaczymy 25zł na obciążniki np. na początek 2kg może mało ale jak se pobiegasz z 2kg na jedną i drugą nogę to zrozumiesz:)Jeżeli ktoś naprawdę che być prawdziwym Ninja musiał by jeszcze zainwestować w Shurigen(Podstawa)i Kunai(Ciężko [...]

Dzięki Kris. Nic na stawy jak dotąd nie stosowałem. Jakoś mi nigdy nie dokuczały. Hakla, jeśli chcesz trenować częściej to to rób, tylko ogranicz objętość treningów. Swój plan ciągle modyfikuję, to co napiszę dziś jutro może przestać być aktualne.

Ile dni w tygodniu chcesz trenować, jaki sprzęt i jak się obecnie sylwetka prezentuje?

A poza tym to kuhwa nie lubie trenowac z rana , conjamniej tak samo jak pracowac :D oczywiscie wszystko kupuje z MP :D

No ja jak zaczynałem trenować to też walczyłem na sparingach głównie z seniorami i to z ludźmi z wyższych wag. I taka prawda że jeżeli zaczynasz trenować to w sytuacji walki powiedzmy z duzo mocniej zbudowanym przeciwnikiem, ktory juz trenuje dostaniesz w pałe ;]. To jest pewne. Ja tez bylem "kasowany" ale pozniej sam zaczalem pokonywac [...]

jak to po co - by trenować odpowiednie partie.

jak bede kiedys na redukcji to j**ac diete wiem juz co mam robic nawet chyba trenowac nie musze

27.09.2020 Z wątrobą i żoładkiem już znacznie lepiej. Noc przespana bez wiekszych problemów. Lubie w weekendy trenować rano - jest pusto i mogę sobie ponagrywać. Dzisiaj nagrałem pierwszy superset treningu czyli one leg DL i pompki. W pompkach musze pracowac nad wyprostem w odcinku piersiowym i retrakcja głowy, a DL nad pełnym wyprostem biodra. [...]

[...] tylko często wydawałomi się że trenuje ciężko a trenowałem głupio robiąc za dużą objętośc z czego część to było junk volume. Nauczyłem się tego, że trzeba dawać z siebie dużo w każdej serii ale nie przesadzać z ilością tych serii, dbać o regeneracje po treningu i tego jak ułożyć plan żeby było w nim to co najistotniejsze w danej chwili.

[...] pamiętam tylko, że stałem w miejscu i powtarzałem, że mam brązowy medal MP w MT. On mnie bił po twarzy, a ja nawet nie podniosłem rąk. Podobno to sprawa psychiki. Nie wiem jak to działa, moim sposobem na wybrnięcie z takich sytuacji jest unikanie ich i nieprowokowanie swoją postawą. Sposób trochę raniący dumę, ale jak najbardziej skuteczny. [...]

[...] nie wziąłem walki z tak małym wyprzedzeniem. Normalnie muszę mieć 10-12 tygodni. Jak tylko się o tym dowiedziałem, wstałem i chciałem wrócić do szczytowej formy tak szybko, jak to możliwe. Treningi w czasie pandemii nie były prostą kwestią, ale Justin miał z kim trenować a dodatkowo był już w przyzwoitej formie po tym jak wcześniej pomagał [...]

[...] nie wziąłem walki z tak małym wyprzedzeniem. Normalnie muszę mieć 10-12 tygodni. Jak tylko się o tym dowiedziałem, wstałem i chciałem wrócić do szczytowej formy tak szybko, jak to możliwe. Treningi w czasie pandemii nie były prostą kwestią, ale Justin miał z kim trenować a dodatkowo był już w przyzwoitej formie po tym jak wcześniej pomagał [...]